Кардио нагрузки: критический разбор популярных заблуждений
Современная фитнес-индустрия буквально навязывает кардио тренировки как панацею от всех проблем со здоровьем. Однако критический анализ популярных методик выявляет множество недостатков, которые замалчиваются инструкторами и производителями спортивного оборудования. Миф о жиросжигающей зоне пульса Концепция «жиросжигающей зоны» — одно из самых распространённых заблуждений в кардиотренировках. Утверждение о том, что при пульсе 60-70% от максимального организм якобы…